Keď si nabudúce nalejete pohár vody alebo pripravíte čaj, zastavte sa na chvíľu. Všimnite si farbu nápoja, vôňu, teplotu pohára vo vašich rukách. Potom sa pomaly napite a vnímajte, ako sa tekutina dotýka vašich pier, preteká hrdlom a osviežuje telo.
Vedomé pitie nie je len jednoduché cvičenie všímavosti, ale aj spôsob, ako si vytvoriť lepší vzťah k vlastnému telu. Pomáha vám lepšie hydratovať organizmus a zároveň sa na okamih odpútať od rušivých myšlienok. Skúste si tento rituál zaradiť do každodenného života a uvidíte, ako dokáže obohatiť váš deň.