Ak si chcete udržať rovnováhu medzi online a offline svetom, nastavte si denný časový limit na používanie telefónu. Väčšina moderných smartfónov už ponúka funkciu sledovania času a umožňuje nastaviť obmedzenia pre konkrétne aplikácie.
Začnite tým, že si uvedomíte, ktoré aplikácie vám zaberajú najviac času, a nastavte si realistický limit. Napríklad, ak denne trávite dve hodiny na sociálnych sieťach, skúste to skrátiť na 60 alebo 90 minút. Postupne si zvyknete na vedomejšie používanie telefónu a získate viac času na aktivity, ktoré skutočne prispievajú k vášmu osobnému rozvoju.
Menej času na mobile znamená viac času na čítanie, pohyb, meditáciu či kvalitné rozhovory s blízkymi. Skúste to – váš život sa môže zmeniť k lepšiemu!