Skúste si dať jednoduchý cieľ – každý deň vypite o pohár vody viac, než ste zvyknutí. Nemusíte robiť drastické zmeny, stačí len malý krok. Napríklad si ráno pripravte pohár vody na nočný stolík, pite pred každým jedlom alebo si nastavte pripomienku na telefóne.
Pravidelný prísun vody pomáha zlepšiť trávenie, podporuje činnosť mozgu a dodáva telu energiu. Čím viac si tento zvyk osvojíte, tým prirodzenejším sa pre vás stane. Začnite už dnes – napite sa hneď teraz!